时最瑜伽拉伸能让你变瘦还能长高你还不知道吗
瑜伽拉伸能让你变瘦还能长高 你还不知道吗
瑜伽拉伸还能长高孙俪辣妈的豪华拉伸王子文坚持瑜伽打卡孙俪辣妈的豪华拉伸小伙伴们都知道孙俪是健身精,不光是瑜伽,平时也会专门上节拉伸课。不过,拉伸真的会长高吗?本芭暗暗种
瑜伽拉伸还能长高
孙俪辣妈的豪华拉伸
王子文坚持瑜伽打卡
孙俪辣妈的豪华拉伸
小伙伴们都知道孙俪是健身精,不光是瑜伽,平时也会专门上节拉伸课。不过,拉伸真的会长高吗?本芭暗暗种下了疑问。
王子文
然后发现不止孙俪爱上了拉伸,王子文也隔三差五的瑜伽拉伸、柔韧挑战,因为腿长比例真的很有料,所以次次打卡都上热门。健身girl就是这么受人瞩目!
瑜伽、拉伸真的能长高吗?
瑜伽、拉伸真的能长高吗?
现在很多人都有骨盆前倾、O型腿X型腿以及各种身姿不正的毛病,有的是天生的,有些却是后天形成的。你在各个方向想好了自己怎么变美,但是最后发现自己却输给了气质,是不是很伤心?
所以啊,本芭要再次提醒大家,瑜伽、普拉提、芭蕾以及各种可以矫正身姿的运动好处可不仅仅是让你瘦!而是帮你把发育不良的体形矫正过来,该直的腿直起来,该挺起的背挺起来,自然就会找到自己原应该有的高度。如果正值发育期,骨骼还没定型,还能让你长得更高一些,身姿更好看一些。
瑜伽
体形自测 看你合不合格
身体靠墙站直,头、颈、肩、髋、小腿、脚跟都靠墙。有空隙的地方,最好不要超过一个手掌的宽度。如果腰部空隙过大,你很有可能是骨盆前倾。
(Tips:不要小瞧骨盆前倾,很多女性的痛经、腰痛以及腰间盘突出都是骨盆前倾引起的。而且它还是男女都会得的病,骨盆前倾还会造成一系列的脊柱颈椎疾病,会影响到身材和你的健康!)
正面站直,膝盖和小腿肚是否能并拢。如果膝盖并不拢,就是偏O型腿;如果小腿肚并不拢,就是偏X型腿。
(Tips:很多O型腿都伴随着骨盆前倾,O型腿不仅对身材身高有影响,还会比其他人群更容易发育畸形。)
身体侧面站直,脖颈和肩膀连接处的肌肉(背斜方肌)附近是否有凸起挺不直的感觉?经常坐在桌前工作、经常看的人群都容易造成肩颈上面的畸形,会影响你的气质。
(Tips:现代人常有在选择供应商时肩颈和颈椎上的毛病,骨骼并不是一块部位,而是相互联合相互作用的,如果不及时矫正日后会造成严重病痛哦!)
每日一拉伸
气质和身高一起长
如此一看,拉伸和瑜伽可不仅仅只是为了瘦身这么浅显的事情了,如果身姿不正还会变成发育不良,拯救身高和健康迫在眉睫!保修期外装备在使用进程中产生故障
Step1:脚心相对,双腿向下压,身体保持正直,帮助胯部向下压。
Step2:青蛙趴,大腿和小腿呈90 角趴在地面上,尽量贴近地面。
Step3:体前屈,双腿并拢伸直,身体向下压。
Step4:双腿分开微屈膝,上身挺直身体向下保持90 。
几个小动作推荐给大家了,要想保持更好的身姿可不仅仅只靠这些,小伙伴们快加大了调剂经济结构、推动产业升级的难度跟着孙俪和王子文一起打卡练起来吧!
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